Додайте товари для порівняння
Додайте товари до списку бажань
0
Мій кошик
Додайте товари до кошика

Магній

Сортування:

Магній: Мінерал спокою, енергії та здорового серця

Магній — це «іскрогасник» для вашої нервової системи та паливо для клітин. Він бере участь у понад 300 біохімічних реакціях: від вироблення енергії та синтезу білка до підтримки стабільного серцебиття та міцного сну.

Оскільки організм гостро реагує на дефіцит магнію стресом, судомами та втомою, підтримка його рівня є базовою умовою гарного самопочуття.


Яку форму магнію обрати?

Різні форми магнію мають різну біодоступність та специфічний вплив на організм. Оберіть ту, що підходить саме вам:

Форма магнію Особливості та призначення Ефект
Хелат (Бісгліцинат) Поєднаний з гліцином. Найкраще засвоюється, не має проносного ефекту. Спокій, антистрес, глибокий сон.
Цитрат Магнієва сіль лимонної кислоти. Висока біодоступність. Загальна підтримка, покращення травлення.
Малат Сполука з яблучною кислотою. Бере участь у циклі вироблення енергії. Боротьба з втомою, енергія, тонус м'язів.
Магній + B6 Класичне поєднання. Вітамін B6 допомагає магнію швидше потрапляти всередину клітини. Зміцнення нервової системи, витривалість.
Комплекс магнію Поєднання кількох форм в одній капсулі (наприклад, цитрат + оксид + малат). Універсальна підтримка організму.


Кому необхідний додатковий прийом магнію?

  • Людям у стані хронічного стресу: Магній швидко вимикається з організму під впливом кортизолу.

  • Спортсменам: Для запобігання м'язовим судомам та швидкого розслаблення м'язів після навантажень.

  • Тим, хто має проблеми зі сном: Допомагає мозку «вимкнутися» та перейти у фазу глибокого відпочинку.

  • Жінкам: Для полегшення симптомів ПМС та підтримки гормонального балансу.

  • Людям з високим тиском: Магній допомагає підтримувати еластичність судин.


Основні переваги прийому магнію:

  1. Релаксація нервової системи: Знижує рівень тривожності та дратівливості.

  2. Підтримка серця: Регулює серцевий ритм та артеріальний тиск.

  3. Міцність кісток: Працює в парі з кальцієм, допомагаючи йому правильно засвоюватися.

  4. Енергетичний обмін: Зменшує відчуття денної сонливості та хронічної втоми.

  5. Контроль цукру: Покращує чутливість до інсуліну.


Як правильно приймати магній?

  • Дозування: Середня добова норма становить 300–400 мг.

  • Час прийому:

    • Гліцинат (Хелат) краще приймати ввечері для покращення сну.

    • Малат краще вживати зранку для бадьорості.

  • Сумісність: Магній ідеально поєднується з вітамінами групи B та вітаміном D3. Не рекомендується приймати одночасно з великими дозами кальцію або заліза (краще розділити прийом на 2-4 години).